Las actividades al aire libre ayudan a sentirse revitalizados y activos
Los mayores deben poder elegir qué actividades al aire libre quieren hacer
Con la llegada del buen tiempo las actividades al aire libre juegan un rol muy importante para todo el mundo. Y también para las personas mayores. Salir a disfrutar del buen tiempo, a la vez que practican alguna afición o hacen ejercicio les ayuda a sentirse revitalizados y a mantenerse activos. Y eso repercute en su salud y en su calidad de vida.
¿Qué actividades al aire libre son beneficiosas para las personas mayores? Todas aquellas que puedan realizar sin mucho esfuerzo y que además les gusten. Por ejemplo, un paseo diario. Mejor si es acompañado para que pueda mantener y establecer relaciones. A la vez que hacen un poco de ejercicio, estar en compañía de otros les estimula y fomenta el compañerismo y la amistad.
Además hacer ejercicio al aire libre tiene muchos beneficios psicológicos y cognitivos. Ya no solo el paseo diario, también practicar ejercicios aeróbicos de baja intensidad. Hacer estas actividades al aire libre frena el deterioro cognitivo, mejora la concentración y libera endorfinas, lo que contribuye a mejorar el ánimo y la calidad del sueño y a reducir el estrés. Además aporta vitamina C al organismo.
Otra de las actividades al aire libre que estimulan mucho a los mayores son las manualidades. Por ejemplo, cuidar del jardín. En Residencia Selegna les animamos a participar en el cuidado de nuestro jardín porque es una de las actividades al aire libre que les proporciona tranquilidad y relajación. Además estimula las capacidades sensoriales y es una manera de compartir con otros el día a día. Ocurre lo mismo con otras actividades que en nuestra residencia de la tercera edad proponemos a nuestros mayores: pintura, modelaje… son manualidades que es mejor hacerlas al aire libre, con luz natural y con las que ellos disfrutan mucho.
Como también disfrutan saliendo al jardín o a la terraza y jugando a las cartas, al ajedrez, bailando o simplemente leyendo un libro. El objetivo de Residencia Selegna es que ahora que llega el buen tiempo nuestros mayores pasen el mayor tiempo posible al aire libre. Además nuestras instalaciones están pensadas para ello. Casi todas las actividades que solemos proponer en estas fechas son actividades al aire libre.
Por eso, en nuestra residencia de la tercera edad les animamos a visitar el campo de golf de Bétera para que puedan disfrutar de todos los beneficios que este deporte les proporciona. El golf es un deporte estupendo para la tercera edad. No exige un gran esfuerzo físico y mejora la coordinación y la agilidad. Y dada la proximidad de Residencia Selegna con el campo de golf de Bétera es mucho más fácil disfrutar de esos beneficios.
Eso sí, las actividades al aire libre requieren de ciertas precauciones que en Residencia Selegna siempre tenemos en cuenta. Por un lado hay que evitar realizarlas en las horas centrales del día, cuando el calor es más intenso. Además hay que mantener un nivel de hidratación adecuado, para no tener problemas. Y también conviene usar protección solar y sombrero y gafas de sol para protegernos de la radiación.
A todo ello hay que añadir un detalle que hay que tener siempre presente. Consensuar con los mayores las actividades al aire libre que se van a realizar. Imponer las cosas nunca es bueno. Lo mejor es ofrecerles diversas actividades al aire libre y que ellos decidan en cual quieren participar. Darles a elegir lo que quieren hacer es la mejor manera para que se impliquen y disfruten de la actividad.
